夏季养生饮食养生来碗健脾祛湿粥

夏日养生喝健脾祛湿粥

中医认为，湿为夏之主气，故夏季湿气盛，脾喜燥恶湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收营养物质，所以夏季补养还需健脾利湿，开胃消食。夏天煮点药粥食疗，既可以健脾开胃，又可补充运动后人体出汗较多而丢失的水分，以保持机体平衡，一举两得。

为此，推荐了夏季实用养生粥，不仅制作简单，而且有清热解暑、健脾利湿、开胃消食的功效，供大家参考：

丝瓜粥

：丝瓜半个，大米适量。

：将大米淘净后放入砂锅中加入适量清水，大火煮沸，同时将丝瓜刮皮、洗净、切片；煮至大米开花时，放入丝瓜，文火慢熬即可。

：丝瓜味甘性凉，有清热解暑、凉血解毒之功效。

绛栧垝
璁捐

下一篇文章：没有了