跌打损伤该冰敷还是热敷你是不是也傻傻分不
膝盖疼痛怎么办?冰敷一下。
脚踝崴了怎么办?冰敷一下。
小腿肿了怎么办?冰敷一下。
冰敷确实是个好的方法，它有助于减轻疼痛，缓解炎症，促进康复。
但问题是，为什么有人说受伤后冰敷好，有人却说热敷好，到底该听谁的呢?
这时候，要是敷不对，则可能导致问题加重，最后发展到必须入院治疗才能缓解。
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/受伤后先冰敷再热敷/
也就是：
急性损伤(无明显开放性外伤)的用冰敷，慢的劳损型的损伤用热敷。
急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及直接撞击等)，通常马上就疼得不行。即刻冰敷能够抑制感觉神经，起到镇痛、麻醉效果。此外，冰敷可以改善周围血管通透性、防止水肿和渗出。而且冷刺激可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎症反应发生的可能，减轻红肿、热痛的症状。
慢性损伤通常没有突发的外伤，而是长时间反复劳损和过度使用而缓慢起病(如腰肌劳损，肩周炎)，可用热敷。
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该冰敷还是该热敷，一定要搞搞清楚。万一判断错了可是会加重病情的！
/冰敷要注意点啥?/
?时间：每隔2~3小时进行一次冰敷，如果肿胀、疼痛、发热明显，可每隔1~2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15~20分钟，切记每次冰敷时间不宜过长，会导致血管反射性扩张，结果适得其反。
?冰敷最佳位置：简单点说就是最痛、肿、热的地方。以膝关节为例，以疼痛、肿、热最明显的部位为中心进行冰敷，期间可以适当移动从而实现整个关节的冰敷。如果做完手术，在去除包扎敷料，伤口拆线后，伤口及伤口周围炎症反应也比较明显，可以重点冰敷。
?充分贴符皮肤：无论硅胶冰袋法还是冰水混合物法使用时都要考虑贴符性，要让冰袋充分与炎症组织很好的贴合，这样冰敷的效果才能直达患处。因此硅胶冰袋使用时要依关节形状适当调整一下形状。冰水混合物法，可将冰袋扎紧摊开后呈平坦状。
?防止冻伤：使用硅胶冰袋可能会出现这种情况，所以做好保护性隔离，严格控制冰敷时间就能有效预防。
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?其他：使用时注意防止凝结水滴污染伤口;年老体弱、虚寒证、孕妇、经期等不宜冰敷等。
/热敷要注意点啥？/
?热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。急性损伤的后期指的是损伤48小时后，因为这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生，并非突发的意外伤。
?在家庭中，最简单易得的是热水毛巾、温水浴。但其热量一般只能维持5-10分钟，使用时间不足。当然热毛巾在微波炉里加热也是简单易行。
?湿敷的效果一般好于干敷，因为组织渗透性好，能抵达更深部的组织。通常一次热敷30分钟左右，温度控制在40-50℃，每天2-3次，可根据医嘱调整热敷的时间。
?热敷的禁忌事项：皮肤感觉异常，如糖尿病足患者(如果温度过高可能感受不到)；热敷时间过久或者温度过烫，容易发生热灼伤；有皮肤热过敏史；外周血管疾病，循环系统障碍(心血管患者，可能诱发急症)；急性创伤期使用会热敷加重肿胀程度；深静脉血栓；感染；恶性肿瘤等。
注意事项：
1.不是所有的慢性损伤都要使用热敷，如属于急性发作仍然首先选择使用冰敷；
2.不是所有的急性损伤都要使用冰敷，早期肿胀、疼痛得到控制后可改用热敷；
3.选择冰敷和热敷要根据情况而定，最好在医生或康复医师的指导下进行。
/扭伤后不要马上推拿按摩/
发生了脚踝扭伤，首先要分清伤势的轻重：如果扭伤后能站立、勉强走路，虽然很疼但并不剧烈，大多是软组织损伤，说明扭伤较轻，可自行处置。
当自我处理后成效不佳，甚至肿痛加剧的，尽快找专业人士处理，检查是否有骨折或是韧带全断的问题。如果脚踝扭伤后，踝部活动时有剧痛，不能站立或挪步，疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能伤到骨头，医院诊治。合并皮肤损伤的，医院做正规处理。
同时，建议大家不要在脚受伤后马上就去推拿按摩，若是本来没断的韧带变成全断，那就得不偿失了。
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/扭伤后建议贴膏药消肿/
如是老年人跌倒，由于他们年纪大了，骨质疏松、骨关节不灵活、耐受能力差等原因，跌倒后易造成骨折，或者因剧痛引发心脏病等其他急性病，医院检查，缓解症状。
若是年轻人，除了一些高处坠落等特殊情况的严医院外，因他们身体健壮，反应灵敏，一般摔倒、跌伤都不会出现太过严重的情况，且年轻人耐受能力好，也不易引起其他的全身性并发症，可选择自行处理。
如出现伤口流血，要第一时间清洗处理，消炎止痛，防止伤口感染。
如果没有伤口，单纯的只是局部肿胀、疼痛，瘀青，伤者可以去药店购买跌打损伤的中成药，内服外敷，综合治疗。内服药作用于全身，通经活血；外敷药可针对伤处，消肿止痛，内外合用见效快。
黑金膏外用疗效显著,其机理为药物施于机体穴位或患部,发挥药物的通经走络、行滞祛瘀、开窍透骨、祛风散寒的功能,从而达到治疗目的。
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如果有跌打损伤的情况
可联系值班医务人员
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