郭麒麟突发疾病坐轮椅这种病已ldqu
根据《年中国痛风现状报告白皮书》统计，我国高尿酸血症患者人数约1.7亿，其中痛风患者超过万人。
来源：腾讯新闻
预计年，痛风人数将达到1亿。现今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，是不可忽视的健康警示。
前段时间，郭麒麟凭《赘婿》宁毅一角大受观众喜爱。
大家都很喜欢郭麒麟在剧目上的精彩表现，也有人翻出了之前他参加的一些综艺节目。
年出生的郭麒麟在录制一档真人户外旅游的节目时候，旧疾突发。
说到原因，大家可能都不信——是“痛风”。
录节目时，郭麒麟的痛风发作，疼的握紧拳头在床上打滚，满脸虚汗，痛不欲生。
节目中钟汉良关心郭麒麟，你的脚怎么就肿了呢？你为什么不长记性呢？
郭麒麟苦笑：
“我忘了，我已经有一年没犯病了，这次出国，玩得太开心，熬夜、晚睡、顿顿大肉海鲜，痛风又来了。”
后来的行程，大林子只能坐轮椅出行。
图源：网络
他自己也在节目中谈到痛风发作的原因，不仅仅是吃肉，也是多重因素造就的结果。
经历痛风的人都明白，痛风痛起来的时候真的要命。
《痛风例临床特征分析》提到，-年，青年患者所占比例逐年上升，分别为39%、39.4%、40%、42%、48%、52%，甚至超过了中老年患者。
可能很多人都会觉得馆姐小题大做了，会不假思索地以为痛风这样的老年人才会有的病症很少会发生在年轻的自己身上。
但事实上，正如郭麒麟所说的，痛风是多重因素共同造成的，今天，馆姐就带大家认识一下痛风的那些事儿吧……
痛风到底痛的是什么“风”？
痛风与生活方式密切相关，曾是过去达官贵族才多发的“富贵病”。古希腊名医希波克拉底则称之为“不能步行的病”。
英国医学杂志《柳叶刀》，曾刊载了一副描述痛风之痛的漫画。
痛风仿佛一个恶魔在撕咬足趾，足趾又红又肿、扭曲变形。
现代医学认为：
痛风实际上是尿酸性关节炎，长期嘌呤代谢活跃、嘌呤摄入过多或尿酸排泄障碍，均可导致高尿酸血症。
长期高尿酸血症可引起关节及周围软组织尿酸盐晶体沉积，进而出现反复发作的急性关节和软组织炎症、痛风石沉积、慢性关节炎和关节损坏。
而高尿酸血症是痛风最重要的生化基础。临床上5%~15%高尿酸血症患者会发展为痛风。
视频来源：微博
腾讯医典在上面的叙述中，嘌呤一词反复出现。那么，嘌呤到底是什么呢？
嘌呤，是身体内存在的一种物质，是有机化合物。嘌呤在人体内会氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。
一些食物（如动物内脏、水产生鲜）都含有不少嘌呤。
来源：网络
牢记这份“常见食物嘌呤含量表”，在日常控制好摄入高嘌呤食物以减少尿酸，是预防痛风的措施之一。
年轻人本想乘风破浪
身体却被拍在沙滩上
根据最新流行病学调查，Mta分析显示：
中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%（约1.86亿），痛风为1.1%（约万）。与十五年前相比，中国的痛风患者数量已经增加了15-30倍，并且仍在迅速增加[1]。同时痛风年轻化态势明显，已经有12.5%的患者年龄低于30岁，甚至有少年患上痛风[2]。熬最晚的夜，坐最贵的救护车。不良的作息和饮食习惯让痛风也赶上了年轻人的“潮流”。
痛风年轻化诱因
01饮食习惯
爱吃肉
现在生活水平改善，膳食习惯也大大改变。肉好吃且香，作为营养摄入来源，大多数人都喜欢吃。
但从上面提到的嘌呤含量表得出：多数肉类食物（红肉）都属于高嘌呤类。
嘌呤在体内会转化为尿酸，尿酸在体内堆积，排出去的速度小于堆积的速度，就容易导致高尿酸血症，痛风的发病率也更高。
酗酒过量
另外，饮酒过量也是导致高尿酸血症的元凶。啤酒中含有大量嘌呤成分，因此诱发痛风的风险最大。
大家饮食习惯里的“海鲜配啤酒”、“火锅喝酒撸串”就是最常见的痛风餐。
郭麒麟谈及痛风原因时，在节目中说道，“小时候在家吃涮羊肉的火锅，我把肉吃光了，再喝涮羊肉的汤。”
02
甜蜜杀手
奶茶是现在年轻人的“续命神器”。然而，大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。
前段时间，馆姐看到一则新闻。
一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“钻石”，脚肿得无法走路！
小海说：“一般每2天就要喝一次（奶茶），1天1杯也是会有的。”
医生解释道：
小海爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就容易找上门。
可见，大家口中的“续命”奶茶一不小心也会变成“索命”奶茶。
来源：新浪微博
Vitas看天下03肥胖
肥胖是痛风的危险因素，肥胖不仅增加痛风发生的风险，而且肥胖患者痛风发病年龄较早。BMI指数和痛风的发生率呈正比关系。
BMI：身体质量指数，BMI值計算公式:BMI=体重(公斤)/身高（公分）2
04作息生活习惯不规律
现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，精神压力大、过度劳累也会影响人体新陈代谢速度。
在综艺《我家小两口》上，向左频繁服药的举动引起观察室嘉宾们的注意。
向左妈妈解释：向左有痛风，不能吃太多肉。
并解释向左在以前拍武打戏的时候吃太多止痛药，导致肾功能已经提前到达70岁的水平。
所以说，痛风不分年龄，健康不看身份。
任你是明星还是素人，是有功夫底子的还是普通上班族，都有可能遇上痛风。
那我们要怎样预防痛风呢？
痛风虽然是一种终身性疾病，但经过治疗和护理，大多数痛风患者都会得到有效缓解。
像郭麒麟那样的，控制好生活习惯的话，痛风很少会复发；但如果放纵自我，痛风又会找上门来。
在生活中注意调整饮食习惯，痛风的人，降尿酸，养肾脏，坚持做到这些事就可以改善生活质量。
①多喝水
防尿酸升高的首要任务是多饮水，所谓尿酸，就是要尿出去的酸。建议每日饮水量要保证尿量在ml以上。
ml大概相当于两瓶多矿泉水。那么每天饮水量在1.5升~2升以上（相当于我们日常所说的8杯水的量）。
②多做运动，别让自己太胖
每周保持运动量在分钟以上，平均每日应进行30分钟以上的中等强度运动。
防止体重超标，适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄。比如游泳、骑行、远足等有氧运动都可以。
③饮食习惯要改善
控制肉类摄入量，注重饮食均衡。
根据《中国居民平衡膳食宝塔（）》的建议：每天吃海鲜40-75克（1两左右）、肉40-75克（1两左右），大概一个掌心的肉左右。
如图示，一个手掌心大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。
注意：这里重量是肉类的生重，即烹调前的重量。
④少吃高糖食物、不要酗酒
少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物。《中国居民膳食指南()》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。比如：
多吃天造食物，少吃人造食物。比如直接吃水果要比喝水果茶要好。
不喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。还是那句，多喝水吧。
不喝酒，戒酒防三高，常跑常笑身体好。
内容综合自科普中国（Scinc_China）、医学之声（vom）、健康时报、百科等，由家庭悦读馆在线整理，版权归原作者所有，侵权联系删除。[1]中华医学会风湿病学分会.().中国痛风诊疗指南.中华内科杂志，()，-[2]罗卉,等.我国痛风患者临床特点及诊疗现状分析[J].中华内科杂志,,57(1):27-31专注分享情感、育儿经
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