一土方,用就灵5天膝盖痛速消,快速消积

“滑膜”是关节的组成部分，是包绕在关节周围的一层膜性组织，正常情况下产生少量“润滑液”保护关节，当受到外界因素如免疫、代谢、感染、外伤等刺激时，出现无菌型炎症，进而产生关节腔积液，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限。

由于最常见于膝关节，因此也叫“膝关节滑膜炎”，简称“滑膜炎”。

现在，出现膝关节滑膜炎的人越来越多，甚至有不少年轻人的膝关节也出现了问题，为什么？

1、风寒侵袭

当下年轻人追逐时髦，穿衣打扮以少为美，短裙短裤受到热捧，还有空调的普及，人们上腿长期裸露在冷空气下最易导致风湿类疾病，这是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。

2、膝盖外伤

膝部外伤会伤害膝部肌肉和髌骨，造成局部软组织损伤，影响膝关节的正常新陈代谢，造成关节积血肿胀，积液分泌异常的情况下就会引起滑膜炎。

3、劳累

膝关节过度负重或者是在某些特殊的工作状态下，膝盖承受的重量过大，造成膝盖损伤，弹性逐渐丧失，引发关节发炎。

那么，滑膜炎会表现出什么症状？对大家造成什么伤害？

1、滑膜是一种处于关节处的一种滑膜，滑膜破损。关节就会受到阻碍，走路会变得异常的困难，对生活造成了很大的不便。

2、在蹲下的时候会有剧烈的疼痛，很困难，很多事都不能做，关节慢慢的就会出现肿胀的情况，还会有积液的堆积，给生活带来了很大的困难。

3、因为疼痛长期不能动，很容易就会有僵硬的感觉，肌肉也会因为长期不能舒展发生肌肉萎缩的情况。特别是腿部肌肉，严重者会直接引起瘫痪。

滑膜炎源于生活，也可终结于生活，有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手。

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

香茅+青苹果，帮助膝盖重生

膝盖疼的走不了路？去冰箱拿个苹果，让你的膝盖重生！

材料：5根香茅+2粒青苹果，全部切块(香茅就是水边很常见的一种草，药店也有）

保守

目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”

它采用多种草药熬制，温和安全无刺激，其有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到康复目的。一个周期就会有很好的效果！

生姜面粉方

膝盖疼痛时，可将30克生姜捣烂，与30克面粉和适量白酒一起搅拌调和，调匀后敷在膝盖部位，连用数日即可起到活血通络的作用。

《黄帝内经》记载，古人用姜汁和面粉做成膏，哪疼贴哪；高丽人冬季外出狩猎时，取姜汁涂于双足及腰部御寒，在零下40度的冰天雪地中能健步如飞。

很多人膝关节脆弱，出现疾病的原因就是因为长期不锻炼，腿部肌肉无力，膝关节缺乏保护，所以，在疼痛缓解后，适当的锻炼膝关节，可加快痊愈速度！几个膝关节实用康复锻炼方法，分享给你！

1、肌腱与外展肌拉伸

目标部位：肌腱和外展肌。

起始位置：平躺并弯曲左膝，放在右腿上。左脚踝放在右膝旁或者稍低一些。

动作：慢慢让左腿靠近胸部，感觉紧张时停下。

重复：保持10-15秒。

变化：你可以用手抓住左腿，慢慢将腿拉向自己。

2、外展肌拉伸

目标部位：外展肌。

起始位置：平躺并弯曲右膝，把右腿放在左腿上。把左手的手肘放在外展肌上，然后用右手轻轻支撑。

动作：轻轻把右腿放到左腿上。

重复：坚持15-20秒。

变化：你可以躺在地上，将左腕放在右膝上，然后向左旋转臀部。

3、内收肌拉伸

目标部位：内收肌。

起始位置：坐在地板上弯曲膝盖，并拢双脚。

动作：坐着放松肌肉即可。你可能会感到肌肉拉紧，慢慢地并拢双脚。当你感觉紧张时，放松肌肉保持不动。

重复：保持20-30秒。

4、股四头肌拉伸

目标：锻炼股四头肌和稳定性。

起始位置：抓住右脚踝，将它拉向臀部。

动作：试着让脚踝碰到臀部。

重复：保持20-25秒。

变化：你可以试着换成左手和左脚踝。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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