骨质增生是不是补钙补多了
最近听到一些老年人说自己得了骨质增生，门诊总有患者问：“长骨刺是不是因为补钙多了?”这是一个认识上的误区。其实，骨质增生是临床上十分常见的中老年疾病，并不是补钙以后发生的。
随着年龄的增长，中老年人的钙吸收能力减弱，缺钙问题比较严重，加上劳损，外伤以等原因引起骨质增生。01
骨质增生骨质增生症又名增生性骨关节炎,是由于骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。是人体常见的一种退行性疾病,也是临床常见的慢性疾病。02
好发人群多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性。多发生在平时承重大、活动多的骨和关节，比如膝关节、踝关节、腰椎、颈椎间盘处。在年龄大于60岁的人群中,此病的患病率约为60%，而且近年来骨质增生有年轻化趋势。03
常见症状受累关节可有持续性隐痛，活动时加重，后期关节肿胀、增大及运动受限。颈椎骨质增生
颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重，晚期可导致瘫痪。颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。腰椎骨质增生
以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。膝关节骨质增生
初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，晨起或久坐起立开始走时，膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走。合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。足跟骨质增生
足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重。走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。04
骨质增生与骨质疏松骨质增生和骨质疏松是一根藤上的两个瓜，二者主要是由于机体缺钙引起。人过中年，胶原蛋白不断流失，钙、磷等矿物质无法锁在骨骼，骨量逐渐下降，引起骨质疏松。骨骼中游离的钙质致使血钙升高，刺激降钙素分泌增加，促进成骨，本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上，如颈椎、腰椎足跟骨等，从而形成骨质增生。此外，坐立行走的姿势、关节磨损、长期劳损、肥胖、剧烈运动等也都会引起骨质增生。05
骨质增生到底能不能补钙？骨质增生的患者是完全可以补钙的。有的人可能认为，骨质增生的病人是不是因为钙吃得过多了，然后不敢多补钙，担心再补钙导致病情加重，其实可能恰恰相反。骨质增生的病人，如果做检查，查一下身体中钙的情况，很可能是缺钙的，临床上见到的骨质增生患者病人往往同时也有骨质疏松，也就是缺钙状态。因为缺钙可以导致骨骼的形状、结构包括功能受影响，所以可以导致关节的功能受影响，反倒更容易促进骨质的增生。因此，骨质增生的病人，是完全可以补钙，而且是需要补钙的。06
如何预防控制体重
减少热量摄入，增加非负重运动提高脂肪代谢，比如游泳、单杠、双杠、非负重核心肌群锻炼等。避免长期保持一个姿势
伏案工作40分钟要起身活动5分钟，如做颈腰部屈伸、旋转运动。食用高钙食品
因骨质增生是钙缺乏的表现，多补充高钙食品对该病患者有益。适当运动
对于年轻人：建议不要过度劳累，不能过度运动；对于老年人：建议做适量的体育训练，老年人肌肉容易萎缩，这时骨骼会发生增生来替代肌肉的作用，适当的锻炼增加躯干肌和四肢肌的肌肉力量，做保护骨骼的一些运动，可以减少骨质增生。END本文为赵凯工作室编辑部原创作品未经许可请勿转载你可能还会喜欢▼健身乌龟脖
高跟鞋
骨质疏松
术后饮食
爬楼梯
脊柱
腰痛
扳机指
跷二郎腿
退行性关节炎
久站
闪腰
冬季锻炼
肩周炎
腿抽筋
老年人骨折
关节炎
腰椎间盘突出
腰肌劳损
补钙
富贵包
骨刺
落枕预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.oomkg.com/wadzz/20786.html
