人体及五脏毒素的表现及危害

1．毒素的分类毒素泛指对人体有不良影响的物质，包括内在毒素与外来毒

素两大类。内在毒素是指人体在新陈代谢后产生的各种代谢废物、肠内宿便及糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素等，如自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸等。

人体内毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人的年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。

在正常生活中，人们所吃的食物经过食管、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后通过肛门排出体外，整个过程一般可在12～24小时内完成，这样可确保废物不在肠中停留过久。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内出现中毒现象。另外，滥用抗生素，也使机体的耐药性、抗药性越来越强，药物引起的副作用越来越大。当劳累、紧张或其他生理原因导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱时，人体的废物便会长期“赖”在体内。这些残

余的废物滞留在结肠内开始腐坏结肠中的细菌不断分解废物产生毒素。人体内的这些毒素经过结肠再吸收又经血液循环进入不同的器官毒素就渗入了身体损坏循环系统、过滤系统及消化系统。一些深层毒素潜伏性极强隐藏于身体各个器官及血液中引发各种疾病如记忆力减退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮、痛经、月经不调和内分泌失调等。外来毒素指来源于人体之外的毒素如大气污染、水污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、食物中的防腐剂、化妆晶中超标的重金属、垃圾食品等现代文明带来的毒副产物及病原微生物等有害身体健康的致病物质。食物链的污染如农产品残留农药、渔牧肉品激素、加工食品防腐剂、色素、添加荆等饮用水的污染如造纸厂、化工厂、开矿等大气的污染如汽车尾气、沙尘暴、火力发电厂等。

对我们的身体和精神会产生不良影响的东西都称为“毒”，在中医认为体内的毒素有：瘀血、痰湿、寒气、宿便、俗气、上火。这些有害的毒素堆积在五脏六腑之内不及时排出体外，就会加速人体的五脏的衰老，从而加速皮肤、筋骨、肌肉、神经一起衰老。下面就具体详细讲解：五脏六腑排毒中吃什么排毒?怎么排毒?五脏排毒时间?

2、人体毒素的来源

自由基

自由基是对人体造成危害最大的内毒是人体氧化反应的产物且不断产生在人体的衰老过程中和药理、毒理作用中起着重要作用。它还会损害人体内的蛋白质、DNA等并导致细胞死亡或癌变。

尿酸

尿酸是细胞核中嘌呤新陈代谢后的最终产物主要由肾脏排出。如果尿酸过多或排出不通畅就会沉积在入体软组织或关节中引起关节红肿、变形。宿便宿便中所含的毒素是万病之源如果粪便产生后不能在12—24小时内离开人体就会在肠道里腐烂变质成为细菌的滋生地。宿便中的毒素也就可能被肠道重新吸收危害人体。废气人体吸进新鲜空气吐出不需要的气体。但由于现代人都是浅层呼吸或由于运动时间不够不能进行深呼吸把废气排出体外导致废气积压在肺部。体内垃圾是源源不断产生的当垃圾多了却又排不出体外时就形成毒素环境。一般毒素产生的途径包括人体进行新陈代谢死亡的细胞没有及时排出体外食物末完全消化、分解、代谢未及时排出体外形成宿便。

汽车排出的尾气

农药及清洁剂的残留摄取过多含有防腐剂、添加剂、色素调味剂等的垃圾食品水、空气的污染摄取化学气体过多毒菜、毒猪、毒鱼、毒牛、毒虾等有毒食品抗生素的滥用、药量增大导致药物蓄积中毒不良情绪、压力过重产生的内生之毒。

3、毒素引发的疾病

人体积存的毒素不仅破坏人体正常的消化吸收同时毒素也会随着血液循环到人体各器官从而损坏循环系统、过滤系统及消化系统。如果让毒素一直积存在体内会加速人体老化甚至引发癌症。当人体内的毒素积累到一定量的时候将严重威胁到人的身体健康使人体出现免疫力低下、疲劳感加重、内分泌失调等现象并影响到血压、血糖、血脂等变化严重时还有可能出现下列疾病。便秘便秘是许多疾病的主要起因之一。当体内有毒废物附着在肠壁上时。整个肠子就被厚重的黏膜所覆盖会使消化液的分泌逐渐减少而降低消化功能造成消化不良甚至引起肠胃发炎。废物增加愈多排泄营被阻塞变得更加严重肠子变得更坚硬。就如一条厚管子仅在中间有一狭小通道让食物通过。虽然这些人每天都有规律地排便但是肠壁已经被厚厚的废物所覆盖血液也被毒化了而且肠内的废气、毒索还会被吸收再循环不可避免会引起很多疾病。关节炎和风湿症人体骨头与骨头之间的连接处均被柔软而有弹性的软组织所覆盖作用是垫着关节减少摩擦伤害。在关节里面还有关节液可润滑关节。关节液必须是清洁、没有毒素才能使关节健壮、灵活。当毒素积聚时关节便会开始肿大骨头末端粗糙呈锯齿状而软骨变干且易碎慢慢地关节液也逐渐枯竭骨头间彼此“痛苦”地摩擦就形成了关节炎。当毒索伤害到肌肉和血管时就可能形成风湿。血管硬化症有毒的废物和脂肪一起黏附在血管内而阻碍血液的畅通慢慢地这些被阻塞的血管会变硬、变厚心脏必须更费力地将足够的血液经由这些被阻塞的血管送到细胞内以致引起高血压、血液凝块、心脏病和卒中这种情形称为血管硬化。肿瘤恶性肿瘤往往是由致癌毒瘤索在体内囤积而诱发产生的。70%的肿瘤是由环境冈素引起的其中又有90%为化学因素。因此肿瘤是污染的外环境导致人体内环境污染的必然结果。脏器衰竭人体内多个脏器官与排毒有关。肝脏是人体最大的解毒器官血液流经肝脏时一些有害物质可被肝脏产生的酶分解肾脏是人体最重要的排毒器官可过滤掉血液中的毒素并通过尿液排出体外皮肤是人体最大的排毒器官能够通过出汗等方式排出其他器官很难排出的毒素。但如果体内毒素沉积过多有可能会造成肝、肾、皮肤负担过重而引起脏器中毒甚至引起脏器衰竭。脏腑毒素的表现凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上灭等。这些毒索堆积在五脏之内就会加速五脏的衰老而由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。内部的毒素其实都会有外在的表现的平时应注意观察。比如经常感冒畏冷怕热失眠易怒乏力手脚冰凉身体肥胖皮肤发黄且粗糙、长色斑、过敏、粉刺湿疹有舌苔口臭头晕胀气食欲缺乏便秘血液黏稠度高血脂高嘴唇发乌等。这些都说明我们的身体里已经堆积了毒索。人体在健康状态下自身的肝脏和肾脏可将大部分毒素从体液中过滤掉。肺部、皮肤、肠道和淋巴系统也被誉为人体的“排水系统”可将身体细胞中的有害物质运输出去。只有及时排出体内的有害物质及过剩营养保持五脏和体内的清洁才能保持身体的健美

心脏怎么排毒

　味苦的先入心,首推莲子芯，它味苦，可以发散心火。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。还有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等。心病应禁忌咸味。

　　按压手少阴心经排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

　　心脏最佳排毒时间：午时(11点至13点)心经旺。午时一小憩，安神养精气。

　　1、舌头溃疡。中医认为“心主神明，开窍于舌，其华在面。”，溃疡长在舌头上，心脏有内火，或是火毒。

　　2、额头长痘。额头是手少阴心经通过的地方，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是出现很多痘痘。

　　3、失眠，心悸。火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

　　4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

肝脏怎么排毒

　　青色属肝,易食酸味,中医五行认为青色的食物可以起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。易食酸味，推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水。禁忌辛味。

　　枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　按压足厥阴肝经排毒要穴太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

*眼泪排毒法。这可能又是女人寿命更长一些的一个原因吧。泪液同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以男人哭吧哭吧不是罪。

　　肝脏排毒时间：丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，肝火旺盛的人容易发脾气和动粗，因为阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题；代谢异常，出现黄疸症状；胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食；缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等；肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊；肝气不舒容易生气，恼怒。

脾脏怎么排毒

　　黄色属脾,易食甘味，禁忌酸味。因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

　　按压足太阴脾经排毒要穴商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　脾脏排毒时间：已时(9点至11点)—脾经旺

　　1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

　　2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

　　3、脂肪堆积。脂肪在中医里叫：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外从而产生的多余脂肪叫肥胖。

　　4、脾开窍于口，其华在唇，口唇周长痘或溃疡。当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

肺脏怎么排毒

　　萝卜、香蕉肺脏的排毒食品。肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。

　　白色属肺,宜食辛味,百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　肺脏和大肠是相表里，按压手阳明大肠经排毒要穴合谷穴(虎口)，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　排汗解毒。让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。

　　深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。

肺脏最佳排毒时间：寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足;手阳明大肠经卯时(5点到7点)大肠经旺。清晨起床后最好排大便。

肺脏最佳排毒时间：寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足;手阳明大肠经卯时(5点到7点)大肠经旺。清晨起床后最好排大便。

　　1、肺主皮毛，中医认为肺管理全身的皮肤。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽，皮肤呈锈色，晦暗。

　　2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是相表里，一个主里，一个主外。有牵连关系，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

肾脏怎么排毒

　　黑色属肾,易食咸味,肾病应禁忌甘味.肾脏排毒食品：黑豆，黑木耳。

　　肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。

　　按压足少阴肾经排毒要穴：涌泉穴。这个穴位就好像一幢大楼的排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　肾脏最佳排毒时间：酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清。

　　1、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

　　3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

　　4、中医认为肾是先天之本。肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

排毒时间表

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1.每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴[1]的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟。

2.晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，

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此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。

3.夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良，因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。

5.凌晨03：00~05：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。平时多注意按摩肺经（大腿外侧），每日3次，一次十分钟，由上向下推磨。

6.到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收也会不良，有不正常的地方了，除了补充长生酵素外，医院医治了。

7.早晨07：00~09：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06：30之前吃；养生的人可以在07：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了09：00以后，也要吃的，长期不食用早餐的人易患食道癌。

看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！

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