注意丨早起后的这些症状可能是疾病的前兆

北京白癜风治的好的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824

??

阅读指数：★★★★

转发指数：★★★★

来源：整合生命日报、网络安全播报

1、清晨头昏或头痛：优质睡眠后，早晨醒来时应该感到头脑清醒，神清气爽。如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。2、嗓子干、痒、疼：一是由于开空调时间过长、排湿过度等，导致室内空气过于干燥，这种情况最好在睡前关闭空调，开一会儿加湿器如果口干的同时，还觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆湿热，可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。3、下床时头晕心慌：头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有医院做心电图检查。4、眼前有一层雾：早晨起来就看不清东西，有时眼角还会有分泌物，多半是结膜发炎了。这类人平时要避免随意揉眼，应勤洗手，用流水洗脸，不和家人共用毛巾、手帕等。5、关节僵硬：晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适。随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵随之缓解。可能导致晨僵的疾病包括：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等。6、手脚发麻：糖尿病、痛风、老年人大脑缺血等很多原因都可以引起晨起手脚发麻，医院诊治。但如果年龄尚轻就出现手脚发麻的情况，就要考虑下列可能：①长时间睡眠姿势不正确，如枕头过高导致头颈偏斜或睡觉时压着手臂，建议这类人选择7~9厘米高、软硬适中的枕头，并注意睡姿，多翻身，就可避免颈椎局部血管和神经组织受压，减少手麻症状；②长期伏案工作会导致颈椎病，引起晨起时手脚发麻，可通过中医按摩、理疗、针灸、牵引等治疗；③缺乏维生素B1也会引起手发麻，这类人要纠正偏食的不良习惯，多吃杂粮、豆类，补充维生素B1。一下是给大家盘点的“清晨黄金8分钟”1手指梳头一分钟从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。2擦面叩齿一分钟仰卧床上，两手擦热，再擦面20次左右。同时，配合叩齿36下，将产生的唾液缓慢咽下，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善面部微循环，减少脸部和颈部的皱纹，固齿健脑。3轻揉耳轮一分钟双耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。用双手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至该处充血发热。然后以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵。4转动眼睛一分钟闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以锻炼眼肌，提高视神经灵活性。5伸屈四肢一分钟躺平，头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的关节。通过伸屈四肢活动，还可使存留四肢的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血。6搓胸揉腹一分钟经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便。7左右翻身一分钟在床上轻轻翻身。翻身时，人体的肩、臀、腰部同时运动，可以使脊柱大关节和腰背部肌肉得到充分的活动，解除背部肌肉僵硬，使肌肉活动协调，长期坚持能够增强肌肉力量。8正确起床一分钟做完以上动作以后，可以缓缓起身离床；正确的起床姿势是，先将身体由卧位变为半卧位，再慢慢转身，臀部、大腿坐至床边，双手支撑床面，双小腿下垂，然后全身下地，直立，头颈部肌肉缓缓绷紧。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.oomkg.com/wahl/19503.html