夏季祛湿夏天易失眠湿气重怎么办专
夏天来了，天气越来越热雨水增多，一个比较普遍的问题就是湿气重，严重者甚至会起湿疹。例如居住潮湿之地、常常与水为伴等引起的湿气是外湿。而内湿为水液运化失常所致，“久坐伤气”、“思虑伤脾”，现代常见于白领、脑力工作者等，容易久坐、思虑过度、饮食不规律者等。而这些人群往往也容易“上火”，例如口腔溃疡，牙龈肿痛，大便秘结等。
很多人因为天气热会心烦气躁，得了“夏天睡不着”症。中医认为，人之所以失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。每晚11点到1点是胆经该睡的时候，如果晚于这个时间睡觉，慢慢出现心肾不交的状况导致失眠。而胃主血，胃虚造成血不足，而血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部也会因缺血导致失眠。针对夏季湿气重易失眠，专家在节目里特别推荐了养心安神粥和祛湿粥，根据专家提供的配方，经过一段时间服用，可以有效的帮助您提升睡眠质量，祛除体内湿气，起到较好的调理效果。与此同时，我们也听到有很多观众反映，这两个粥要用的材料很多，煮粥的过程相对比较繁琐，耗费很多时间，很多人煮2-3次就没法再坚持下去；其次成本也不低，每次花好几十、百来块钱，买回材料，只喝两三次，效果没见到，钱又浪费了；第三不专业，不一定能买到真正好的原料。为了方便广大观众朋友的需求，堂方严格还原专家推荐的原材料和配方，更是将以上两款粥饮直接制成了无添加不含糖的代餐纯粉，以便于大家可以直接冲泡食用。您可以在早晨吃一点后去锻炼，也可以晚上不想做饭时冲泡一小碗，当然也有人习惯午睡遛弯回来后吃个下午茶。小米作为主原料有清热排水的作用，搭配山药补肾涩精、茯苓利水渗湿，莲子补脾止泻，芡实除湿止带，白扁豆赤小豆健脾除湿，薏仁更是利水祛湿重要的食材，合理搭配达到清热祛湿的作用。茯苓健脾宁心，百合养阴润肺、清心安神，银耳补脾开胃，搭配益脾健脑的龙眼及养心安神的莲子，而小米本身就有清热补脾肾和肠胃的作用，合理配搭起来可以滋养心肾、健脾养胃，从而达到安神助眠的作用。转载请注明：http://www.oomkg.com/wahl/5759.html
