美食课堂资阳秋冬湿气重是你汤没喝对

#搞醒活#

资阳的水土养人，妹儿些都是水嫩水嫩滴

就是湿气重，怎么晓得体内湿气重不重呢？

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没有饥饿感，吃了东西立马有饱胀感，此为脾湿症状

眼肿、手上爱长水泡；舌苔边缘有齿痕；面色晦暗、发黄

头昏沉重、易困倦、记忆力衰退；易浮肿、虚胖、全身酸痛

便秘、大便粘腻

俗话说病从口入，从哪里进，就从哪里出

所以对付湿气，就一定要从口开始！！

1薏米排骨汤

材料：

薏米仁、香菇、小排骨、小葱、姜

做法：

1、薏米提前浸泡三四小时

2、排骨焯水去血末后，加水、姜片、小葱，大火煮开后转小火

3、20分钟后放薏米、香菇，开锅后转小火炖1小时,关火前5分钟放盐调味即可

2黄花菜黑木耳煲鸡

原料：

黄花菜30克、黑木耳30克、冬菇20克、土鸡1只/半只，生姜

做法：

1、黄花菜用开水灼一下，再用凉水泡1小时，香菇、木耳用清水浸泡半小时

2、土鸡块，香菇，木耳、生姜片放锅加水开炖

3、大火开后小火慢煲1.5小时，起锅前加盐调味即可

3薏米芡实红豆粥

原料：

薏苡仁50克、芡实50克、红豆克、莲子、桂圆、红枣适量

做法：

1、提前将所有原料浸泡几个小时，电饭煲内加入水ML

2、将原料及冰糖(如果放红糖可起锅前加入)放入锅内，电饭煲调到煮粥档即可

（ps：可以睡前泡好预定好时间，起床后就可以吃了）

4祛湿粥

原料：

荞麦、红豆、赤小豆、薏米各20g、小麦10g、红米15g、冰糖

做法：

1、所有材料用水泡5小时。

2、电饭煲加水放入所有的材料，选择2小时煲粥键即可

美味养生的祛湿食谱，请拿好，不用太感谢

记得分享给身边被湿气“骚扰”的朋友们哈！！

（来源：成都潮生活如有侵权请联系小搜删除）

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